Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.


Войти
Расширенный поиск  
Страниц: 1 ... 231 232 233 234 235 [236] 237 238 239   Вниз

Автор Тема: Фитнес и тренировки  (Прочитано 181781 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Виктор Александрович

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 850
  • Вероисповедание:
    Православие
    • WWW
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4700 : 03.11.2016, 19:51:19
Несколько раньше, чем ожидал пришла зима со снегопадами.
Теперь вместо кросса чистил на даче дорожки  и крыши от снега и льда.
Потратил на это 2.5 часа, а кросс (бег трусцой) занимал максимум  час
Записан

Кирилл Козлов

  • Учетная запись удалена пользователем
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 051
  • Вероисповедание:
    Русская Православная Церковь Заграницей
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4701 : 05.11.2016, 04:19:38
Несколько раньше, чем ожидал пришла зима со снегопадами.
Теперь вместо кросса чистил на даче дорожки  и крыши от снега и льда.
Потратил на это 2.5 часа, а кросс (бег трусцой) занимал максимум  час
У меня бы спина отвалилась  :D
Записан
Возлюбленные! Не всякому духу верьте, но испытайте духов, от Бога ли они, потому что много лжепророков появилось в мире (Иоан. IV, 1)

Виктор Александрович

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 850
  • Вероисповедание:
    Православие
    • WWW
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4702 : 05.11.2016, 11:05:54
У меня бы спина отвалилась  :D

А я все лето делал упражнения на позвоночник. Например, встать на колени и подняться. Особо умелым - без помощи рук. Различные наклоны и скручивания.
Записан

рг Николай

  • Учетная запись удалена пользователем
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9 738
  • Вероисповедание:
    православие
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4703 : 25.12.2016, 21:10:50
Кто такой "лечащий врач"? Часто в умных книжках (буржуйских, как правило) рекомендуют и даже настаивают с ним посоветоваться перед началом занятий по какой-либо системе.
Записан

Евгения

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5 320
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4704 : 25.12.2016, 21:13:28
Кто такой "лечащий врач"? ...
Врач, у которого человек наблюдается длительное время, врач, хорошо знакомый с состоянием здоровья человека и его хроническими заболеваниями.
Записан

рг Николай

  • Учетная запись удалена пользователем
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9 738
  • Вероисповедание:
    православие
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4705 : 25.12.2016, 21:17:41
Врач, у которого человек наблюдается длительное время, врач, хорошо знакомый с состоянием здоровья человека и его хроническими заболеваниями.
Спасибо. То есть не у всех он есть, как я понимаю.
Записан

Евгения

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5 320
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4706 : 25.12.2016, 21:19:19
Спасибо. То есть не у всех он есть, как я понимаю.
Конечно, нет. Такой врач есть только у людей, которым по состоянию здоровья необходимо постоянно наблюдаться у врача и у ипохондриков.
Записан

Виктор Александрович

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 850
  • Вероисповедание:
    Православие
    • WWW
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4707 : 27.12.2016, 15:35:56
А сегодня после ночного снегопада чистил от снега дачу в течении 4-х часов. (С небольшими отдыхами). Торопился. Завтра подморозит и что не успел убрать превратится в лед.
Записан

Лунный А.Н.

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 640
  • Вероисповедание:
    Православный
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4708 : 06.01.2017, 14:38:10
Спасибо. То есть не у всех он есть, как я понимаю.
Почти ни у кого явно нет. У Путина да Медведева, может.
Записан

Эдуард Николаевич

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 17 578
  • Вероисповедание:
    православный
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4709 : 06.01.2017, 18:06:44
 Наблюдающие есть у очень многих, а вот лечащие.......это да.
Записан
«
Наш русский либерал прежде всего лакей, и только и смотрит как бы кому-нибудь сапоги вычистить
»
— Достоевский Ф.М.

Лунный А.Н.

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 640
  • Вероисповедание:
    Православный
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4710 : 06.01.2017, 18:32:41
Наблюдающие есть у очень многих, а вот лечащие.......это да.
Формально - "наблюдающие". Врачи ничего не помнят. А больных - только самых особенных, в чем-то им, врачам, давшим выдвинуться.
Записан

Виктор Александрович

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 850
  • Вероисповедание:
    Православие
    • WWW
Записан

Виктор Александрович

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 850
  • Вероисповедание:
    Православие
    • WWW
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4712 : 12.04.2017, 22:29:28
Кто такой "лечащий врач"? Часто в умных книжках (буржуйских, как правило) рекомендуют и даже настаивают с ним посоветоваться перед началом занятий по какой-либо системе.

Для спортсменов молодого и среднего возраста в больших городах фунционируют  врачебно - физкультурные диспансеры:

http://mednet.ru/ru/zdorovyj-obraz-zhizni/uchrezhdeniya-deyatelnost-kotoryx-napravlena-na-formirovanie-zozh/vrachebno-fizkulturnye-dispansery.html
http://fb.ru/article/133632/chto-takoe-fizkulturnyie-dispanseryi-i-dlya-chego-oni-neobhodimyi

С другой стороны некоторые оздоровительные секции ведут и сами врачи:
http://www.fismag.ru/pub/chirk-08-14.php
http://www.aif.ru/archive/1669199
http://ural-100.ru/100000564.html

Мою секцию зимнего плавания в парке  Покровское-Стрешнево вел военный медик.
« Последнее редактирование: 12.04.2017, 22:48:55 от Виктор Александрович »
Записан

Георгий М.

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9 981
  • Нам нужна великая Россия!
Записан

р.Б.Игорь сын Рюрика

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 281
  • Вероисповедание:
    православный
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4714 : 13.04.2017, 18:52:13
Аэробика долгожителей:
http://grodno-best.info/otdih/zdorovje/ernestin-shepard-vozrast-eto-prosto-tsifra.html
http://grodno-best.info/otdih/zdorovje/pozdno-nachinat-kak-by-ne-tak.html
http://russiasport.ru/user/794197/node/3655078

Избыточные физические нагрузки вредны для сердца

http://www.chirkofff.com/fitnes/izbytochnye-fizicheskie-nagruzki-vredny-dlya-serdca.html

Цитировать
Физические нагрузки – безусловное благо для здоровья человека, в том числе и для его сердечно-сосудистой системы. Но, далеко не любые нагрузки! Избыточные нагрузки не только вредят нашей сердечной мышце, но и в перспективе приводят к долгосрочным негативным последствиям.
Записан

Виктор Александрович

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 850
  • Вероисповедание:
    Православие
    • WWW
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4715 : 13.04.2017, 22:08:53
Избыточные физические нагрузки вредны для сердца


Существует обширный перечень методической  литературы ИНФИЗКУЛЬТа о планировании спортивных нагрузок.
Записан

Наталия М.

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 859
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4716 : 21.01.2018, 18:12:31
Всем привет. Подниму тему.
Впервые за много лет решила попоститься великим постом. Хотелось бы. Попробовать.
Совпадает просто с началом тренировок моих (умеренно похудательных) и пп. Получается питание - практически углеводы. Из каких продуктов добирать достаточно белка? Углеводная диета, оно, конечно, вкусно будет). Но противоречит моим целям.
Будут советы?
Спасибо.
Записан
"Многие - собственно, все! - в этом, по крайней мере, мире - стоят любви......." (с)

бывает так что ты хороший
и очень добрый человек
и только по твоим поступкам
все думают что ты плохой (с)

Наталья.

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7 544
  • Вероисповедание:
    Православие
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4717 : 21.01.2018, 19:25:18
Всем привет. Подниму тему.
Впервые за много лет решила попоститься великим постом. Хотелось бы. Попробовать.
Совпадает просто с началом тренировок моих (умеренно похудательных) и пп. Получается питание - практически углеводы. Из каких продуктов добирать достаточно белка? Углеводная диета, оно, конечно, вкусно будет). Но противоречит моим целям.
Будут советы?
Спасибо.

Резко не нужно на углеводы переходить. В рационе должно быть больше клетчатки и белка. Обязательно ешьте рыбу, морепродукты, кальмары, мидии всякие и т.д., фасоль, чечевицу, нут, зелень, овощи, фрукты.  Потом уже посмотрите по самочувствию, если будет все хорошо, можно рыбу исключить.
Записан

Наталия М.

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 859
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4718 : 21.01.2018, 20:03:37
Т.е. таки бобовые и рыба...
Морепродукты, такие как кальмары, кстати, можно, наверное?
У меня дома есть протеин, но я не уверена, что он растительный. Точней - не знаю какой. И сытости от него ноль. Только разве чтоб белка добавить. Какой-то можно?
Записан
"Многие - собственно, все! - в этом, по крайней мере, мире - стоят любви......." (с)

бывает так что ты хороший
и очень добрый человек
и только по твоим поступкам
все думают что ты плохой (с)

Александр.

  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 20 779
  • Вероисповедание:
    ТУПОЙ БОДИБИЛДЕР
Re: Фитнес и тренировки
Ответ #4719 : 22.01.2018, 08:02:09
Т.е. таки бобовые и рыба...
Морепродукты, такие как кальмары, кстати, можно, наверное?
У меня дома есть протеин, но я не уверена, что он растительный. Точней - не знаю какой. И сытости от него ноль. Только разве чтоб белка добавить. Какой-то можно?

Так купите гейнер. А протеин это действительно - белок.
Записан
В каждом человеке можно найти что то хорошее...... Важно при вскрытии не торопиться....
Страниц: 1 ... 231 232 233 234 235 [236] 237 238 239   Вверх
 

Страница сгенерирована за 0.133 секунд. Запросов: 18.



Рейтинг@Mail.ru

Поддержка сайта - Кинетика